11/19(六)一次讓你全部體驗!
歡迎病友們一同來參與,在專業團隊帶領下,讓我們留點汗,增強心肺功能,為自己的健康做努力![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
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【研究:有氧加舉重 死亡風險可降低 41%!】
你今天運動了嗎?
大家都知道運動的好處,很多研究也證實中高強度有氧運動有助降低死亡率,然而對肌力運動的著墨卻很少,尤其缺乏肌力運動中「舉重」相關研究,如果有氧再加上舉重運動,好處會加乘嗎?
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根據一項英國運動醫學雜誌的最新研究,有氧運動結合舉重,比起只做有氧或只做舉重,更有助降低死亡率!研究者追蹤 99,713 位成人超過 10 年後發現:
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